Hvor hurtigt forbrænder alkohol?

Kroppen bestemmer tempoet

Et af de mest stillede spørgsmål efter en aften med alkohol er, hvor hurtigt kroppen bliver ædru igen. Desværre findes der ikke et enkelt svar, fordi alkohol ikke nedbrydes ens fra person til person.

Det eneste, man kan sige med sikkerhed, er, at kroppen selv bestemmer tempoet. Der findes ingen metode, som kan få leveren til at arbejde hurtigere, og derfor er tid den eneste sikre måde at sænke promillen på.

Hos de fleste voksne nedbrydes alkohol med omkring 0,10 til 0,20 promille i timen, mens gennemsnittet ligger omkring 0,15 promille i timen. Der kan dog være betydelige individuelle forskelle, og derfor bør tallet aldrig bruges til at beregne, hvornår det er sikkert at køre bil.

Leveren står for næsten hele arbejdet

Når alkohol optages i kroppen, transporteres den via blodet til leveren.

Her bliver omkring 95 procent af alkoholen nedbrudt ved hjælp af enzymer, som omdanner alkoholen til stoffer, kroppen kan udskille. Resten forlader kroppen gennem udåndingsluft, urin og sved. Det er også derfor, politiets alkometre kan måle alkohol i udåndingsluften.

Leveren kan kun nedbryde en begrænset mængde alkohol ad gangen. Drikker man hurtigere, end leveren kan følge med, stiger promillen.

Hvad påvirker alkoholforbrændingen?

Selvom leveren arbejder med en nogenlunde konstant hastighed, er der flere faktorer, som påvirker, hvor høj promillen bliver, og hvor længe alkoholen bliver i kroppen.

De vigtigste er:

• kropsvægt
• køn
• alder
• leverfunktion
• hvor meget alkohol der er drukket
• hvor hurtigt alkoholen er drukket
• om der er spist mad samtidig

En person med lav kropsvægt vil ofte opnå en højere promille end en person med høj kropsvægt efter den samme mængde alkohol. Kvinder vil desuden ofte få en højere promille end mænd, fordi kroppen gennemsnitligt indeholder mindre væske.

Derfor findes der ingen genveje

Der florerer mange råd om, hvordan man hurtigt kan blive ædru.

De fleste bygger på myter.

• Kaffe
• Kolde bade
• Motion
• Frisk luft
• Energidrikke
• Store måltider

Ingen af delene får leveren til at nedbryde alkohol hurtigere. De kan måske få dig til at føle dig mere vågen, men promillen er uændret.

Den eneste faktor, der sænker promillen, er tid.

Kan man beregne sin promille?

Der findes en lang række promilleberegnere på nettet, men de bør kun betragtes som vejledende. Beregningerne bygger på gennemsnitlige værdier og kan ikke tage højde for alle de forhold, der påvirker alkoholens optagelse og nedbrydning i kroppen.

To personer med samme alder, højde og vægt kan derfor have forskellige promiller, selv om de har drukket den samme mængde alkohol. Det skyldes blandt andet forskelle i stofskifte, leverfunktion, væskebalance og tidspunktet for indtagelsen.

En promilleberegner kan give et fingerpeg, men den kan aldrig bruges som dokumentation for, om det er lovligt eller sikkert at køre bil.

Promillen fortæller ikke hele historien

Selv om promillen er den juridiske grænse for spirituskørsel, siger tallet ikke alt om, hvordan alkohol påvirker den enkelte.

Nogle mennesker oplever tydelige tegn på påvirkning allerede ved en lav promille, mens andre føler sig forholdsvis upåvirkede ved en højere promille. Det ændrer dog ikke ved, at alkohol påvirker hjernens evne til at træffe beslutninger. Ironisk nok bliver evnen til at vurdere egen påvirkning dårligere, jo mere alkohol man har drukket.

Netop derfor kan en person føle sig klar til at køre, selv om reaktionsevnen, opmærksomheden og dømmekraften er væsentligt forringet.

Hvornår er alkoholen ude af kroppen?

Der findes ikke et bestemt antal timer, som gælder for alle.

Har du drukket få genstande over en længere periode, vil alkoholen typisk være ude af kroppen hurtigere end efter en hel aften med stort alkoholindtag. Ved høje promiller kan kroppen være mange timer om at nedbryde alkoholen, og i nogle tilfælde kan der stadig være alkohol i blodet langt op ad formiddagen dagen efter.

Derfor bør du aldrig planlægge ud fra, at alkoholen “nok er væk”. Er du i tvivl, er det sikreste valg at lade bilen stå eller vente længere.

Et kalibreret alkometer kan give større tryghed

Har du behov for at kontrollere, om der stadig er alkohol i kroppen, kan et kalibreret alkometer være et nyttigt hjælpemiddel.

Professionelle alkometre med elektrokemiske sensorer giver en langt mere præcis måling end billige engangsmodeller og kan være en hjælp til at vurdere, om promillen fortsat er forhøjet. Målingen kan dog aldrig erstatte politiets godkendte udstyr eller bruges som dokumentation i en straffesag.

Et alkometer bør derfor ses som et supplement til sund fornuft og ikke som en garanti for, at det er sikkert at sætte sig bag rattet.

Tid er den eneste løsning

Der findes ingen genveje til at blive ædru. Kroppen har sit eget tempo, og hverken kaffe, motion, kolde bade eller energidrikke kan få alkoholen til at forsvinde hurtigere.

Hvis du har drukket alkohol og er usikker på din promille, er den bedste beslutning altid at vente. Det beskytter både dig selv og andre trafikanter og mindsker risikoen for en sag om spirituskørsel.

Ofte stillede spørgsmål om forbrænding af alkohol

Hvor hurtigt forbrænder kroppen alkohol?

De fleste mennesker forbrænder omkring 0,15 promille i timen, men hastigheden varierer fra person til person.

Kan man gøre alkoholforbrændingen hurtigere?

Nej. Kroppen nedbryder alkohol i sit eget tempo, og der findes ingen dokumenterede metoder, som kan fremskynde processen.

Hjælper kaffe eller energidrikke?

Nej. De kan få dig til at føle dig mere vågen, men de påvirker ikke promillen.

Er promilleberegnere præcise?

Nej. De kan give en vejledende beregning, men de kan ikke tage højde for alle de faktorer, der påvirker alkoholens nedbrydning.

Hvornår er det sikkert at køre bil?

Det er først sikkert, når alkoholen er helt ude af kroppen. Er du i tvivl, bør du vente eller kontrollere promillen med et kalibreret alkometer.

Fakta fra forskningen

Omkring 95 % af al den alkohol, du drikker, nedbrydes i leveren. Hos de fleste mennesker falder promillen med omkring 0,15 promille i timen, men der er betydelige individuelle forskelle. Forskning viser samtidig, at alkohol begynder at påvirke reaktionsevne, koncentration og dømmekraft allerede ved lave promiller, hvilket er en væsentlig årsag til, at myndighederne anbefaler helt at undgå alkohol, hvis du skal føre et motordrevet køretøj.

Originale kilder

Sundhed.dk – Fakta om alkohol og alkoholens virkning

Sundhedsstyrelsen – Alkohol

Rådet for Sikker Trafik – Spirituskørsel